Ramadhan ke 9

Alhamdulillah, syukur..

Melepasi Ramadhan kali ini merupakan Ramadhan yang terindah dalam hidup Mhni kerana berpuasa bersama si kecik yang dalam perut. Kerisauan tidak mampu berpuasa ketika mengandung trimester ketiga ini hanyalah suatu retorik yang harus di'nyah'kan dari fikiran kita. Kuasai minda, positif diri, pujuk hati (dan baby), yakini yang kita boleh melakukan. Allah ada bersama-sama kita, malahan tidak pernah zalim. 

Antara turutan menu berbuka dan bersahur yang Mhni amalkan ialah:

• Berbuka dengan kurma terlebih dahulu (3 biji lebih baik)
• Minum air 2 gelas
• Makan kuih 3-4 biji
• Minum air lagi 1 gelas
• Solat maghrib
• Makan nasi 1 senduk dengan lauk yang sederhana (yang penting sayur mesti ada)
• Minum air segelas
• Masa terawih, standby air di sebelah. Setiap kali habis salam minum air 3 kali teguk. Ulang dari solat Isya' sampailah habis witir
• Bangun jam 5.00 pagi terus minum air segelas
• Sahur mesti nasi 1 senduk juga, dengan lauk2 secara sederhana.
• Minum air sebanyak-banyaknya sampailah nak masuk waktu Subuh

Kenapa perlu minum banyak air? Selain dari suhu badan wanita mengandung yang meningkat berikutan peningkatan hormon, air membantu melancarkan perjalanan darah. Kekurangan air boleh mengakibatkan kita pitam. Karbohidrat juga penting bagi ibu mengandung. Tenaga yang digunakan akan diambil melalui karbohidrat yang kita makan, kalau kita tidak mengambil kaborhidrat semasa sahur dan berbuka, tenaga yang digunakan untuk aktiviti seharian kita menggunakan protein yang diambil dari otot kita. Kita akan rasa lemah longlai tidak bermaya kerana tenaga digunakan dari sumber yang tidak sepatutnya. 

Sewaktu menjalani ibadah puasa yang ke 5, Mhni bersahur hanya dengan kurma, cocoa crunch dan susu. Akibatnya, sampai rumah menggeletar, rasa pangkal peha nak tercabut je...huhuu..ditambah pulak dengan mengharungi jammed dari jam 4.30 petang sampai 7.00 malam. Orang yang tak mengandung pun akan terasa cramp inikan lagi Mhni. So, sebagai langkah berjaga-jaga, Mhni standby roti dengan mentega kacang. Seriklah tak bersahur dengan karbohidrat.

Kepada sahabat-sahabat yang sedang hamil dan menjalani ibadah berpuasa Ramadhan ini, berusahalah! Kita pasti boleh. Katakan pada baby anda, "Anak ibu baik, rajin puasa, sabar... Nanti berbuka, anak ibu nak makan apa, bagitau ye. Ibu belikan"

Boleh gitu? :)